就将(jiāng )身上清除得(dé )干干净净，然后将自(zì )己重重摔在床(chuáng )上，跟其他(tā )军士(shì )一样，沉(chén )沉睡去。一天的体能训练，自然会有(yǒu )所收获，但没(méi )有想象中的那么明显，真正收获的(de )是身体的疲累。体能的(de )训练(liàn )，不(bú )是一蹴(cù )而就的，这(zhè )是一个长久训练、从量(liàng )到(dào )质的(de )积累(lèi )。只有如此(cǐ )，从量变到质(zhì )变(biàn )，最后突破身(shēn )体的桎梏(gù )，体能(néng )才会得到提升。