从经脉的起(qǐ )始端开始，到末端(duān )结(jié )束，一个(gè )点接一个点，通过(guò )挤(jǐ )压的(de )方式渐(jiàn )进扩展，如(rú )同滚(gǔn )滚浪潮，将前浪持续不(bú )断(duàn )地往岸上推一般，经久(jiǔ )不歇。而内力(lì )的挤压，后(hòu )续(xù )必须有内(nèi )力跟进，才能持续进行(háng )，所以，修练不可停(tíng )止。随着内(nèi )力(lì )的转化达(dá )到一定值，经(jīng )脉内的(de )内力已然饱满之后，在花失容的(de )意念引导(dǎo )下，自丹田向(xiàng )督脉挤压。
